I boken Från medberoende till frihet delar jag med mig av kunskap och erfarenheter för att hjälpa dig att förstå vad medberoende är, varför det uppstår och hur det påverkar ditt liv. Jag beskriver olika typer av medberoende och hur de kan ta sig uttryck i vardagen. inte bara i relation till missbruk, utan i många olika livssituationer.
Denna bok är mer än bara en beskrivning av medberoende. Den är en vägledning för förändring, fylld med praktiska övningar som hjälper dig att steg för steg ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Genom reflektion och konkreta verktyg får du möjlighet att stärka dig själv och skapa en ny balans.
Boken innehåller också strategier som kan hjälpa dig att:
- Identifiera och förstå dina mönster
- Sätta tydligare gränser
- Stärka din självkänsla
- Skapa sundare relationer
+ mycket mer.
Att bryta medberoende är en process som kräver både insikt och förändring. Denna bok är skriven för att vara ett stöd på den vägen.
Det är dags att du tar hand om dig själv ❤
/Lennart
Boken är på 67 sidor i A5 format och i pdf-format så den går att läsa på alla elektroniska enheter.
Mats Berglund –
En intressant och tankeväckande bok om medberoende med många kloka reflektioner kring relationer och självkänsla. Ibland upplevde jag att vissa resonemang upprepas lite mycket, och jag hade gärna sett ännu fler konkreta exempel från verkliga situationer. Samtidigt ger boken ett bra helhetsperspektiv och flera användbara insikter för den som vill förstå och förändra sina relationsmönster.
Maria –
Lennart är duktig på att förklara medberoende på ett sätt som känns klart och jordnära. Boken gav mig en aha-upplevelse om hur jag fastnar i att alltid sätta andra före mig själv. Nu försöker jag ta små steg för att ändra på det.
Alma –
Tydlig och pedagogisk bok om medberoende. Jag fastnade för resonemangen kring gränssättning, självkärlek och hur gamla mönster kan följa med in i vuxna relationer. Den gav flera aha-insikter och en känsla av att förändring faktiskt är möjlig, nu när man ser det i ett annat perspektiv.
Vera –
Det jag uppskattade mest var helhetsperspektivet. Boken kopplar samman psykologiska förklaringar, relationer, självkänsla och personlig utveckling på ett lugnt och realistiskt sätt. Den känns både stödjande och praktiskt användbar, utan att bli överdrivet teoretisk.
Ebba –
En viktig bok för den som fastnat i destruktiva relationsmönster. Den visar hur medberoende ofta har djupare rötter än man först tror och ger samtidigt hopp om förändring. Flera konkreta övningar gjorde att jag började se mitt eget liv tydligare.
Liam –
En tankeväckande bok som hjälper en att reflektera över sina relationer och egna beteendemönster. Jag gillade särskilt kapitlen om att hantera ensamhet och bygga sunda relationer. Språket är lättillgängligt och resonemangen känns jordnära.
Alice –
Bra balans mellan teori och praktiska råd. Den hjälper till att förstå varför man hamnar i vissa relationer och hur man kan börja ta tillbaka sitt eget liv steg för steg. Känns seriös och genomtänkt.
Karin Lindqvist –
En bok som tydligt visar hur medberoende kan påverka både relationer och självbild utan att det alltid märks. Jag uppskattade särskilt hur den beskriver vägen från insikt till förändring i realistiska steg. Den gav både förståelse och motivation att börja arbeta med egna gränser och behov.
Peter Holmgren –
Lugn och reflekterande ton genom hela boken. Den känns seriös och samtidigt tillgänglig, med många igenkännbara exempel från vardag och relationer. Kapitlen om självkänsla och att skapa ett liv på egna villkor gav mest eftertanke för mig.
Ella –
En bok som gav mig ett tydligare språk för något jag länge känt men haft svårt att sätta ord på. Den beskriver medberoende på ett nyanserat sätt och kopplar ihop barndom, relationer och självkänsla utan att skuldbelägga. Jag uppskattade särskilt att den både förklarar psykologin bakom mönstren och ger konkreta steg för förändring.
Sofia –
Jag gillade att boken blandar insikter med praktiska råd. Den känns nära och får en att reflektera över sitt eget liv. Efter att ha läst den har jag börjat våga sätta mig själv först, även om det känns ovant.
Helene Ström –
En genomarbetad bok som lyckas kombinera psykologisk förståelse med praktiska råd. Den gav mig en tydligare bild av hur gamla mönster kan styra relationer och hur man stegvis kan bryta dem. Känns som en bok man kan läsa flera gånger och få nya insikter varje gång.
Erik Lundström –
Boken är tänkvärd och känns som en lugn vägledning. Den fick mig att förstå hur gamla mönster påverkar mina relationer. Kapitlet om att sätta gränser gav mig mycket att fundera över, och jag har börjat testa att säga nej ibland.
Anna S –
Den här boken hjälpte mig att se medberoende på ett nytt sätt. Den är enkel att läsa och känns ärlig, med tips som går att använda i vardagen. Jag har börjat tänka mer på vad jag själv behöver och känner mig lite starkare för det.