I det här samtalet pratar vi, Annika och Lennart, utifrån en fråga från en tittare om hur man kan börja identifiera sina rädslor.
Vi kommer in på hur mycket av våra rädslor ofta har sina rötter tidigt i livet. Hur vi har vuxit upp, hur våra föräldrar har varit och vilka signaler vi fått som barn kan forma hur vi ser på världen. Om man blivit överbeskyddad eller fått höra att saker är farliga kan det sätta sig som en grundkänsla av osäkerhet.
Vi pratar också om hur rädslor kan följa med oss upp i vuxen ålder, och triggas av situationer som påminner om något vi varit med om tidigare. Ibland utan att vi ens är medvetna om det. Det kan handla om gamla känslor som ligger kvar och som aktiveras i nya situationer.
Samtalet rör sig även kring hur mycket vi påverkas av det som sker runt omkring oss. Media, omvärld och andras berättelser kan skapa bilder i vårt huvud som förstärker oro. Vi börjar tänka i “tänk om”, och det kan lätt bli en spiral där rädslan växer, trots att det inte finns något konkret hot i stunden.
Vi lyfter just det här med “tänk om”-tankarna, hur de kan ta över och skapa stress. Men också hur man kan börja vända på det, och istället tänka att även om något skulle hända så finns det lösningar, hjälp eller vägar fram. Det skapar en annan form av trygghet i sig själv.
Vi pratar också om hur man konkret kan börja arbeta med sina rädslor. Ett sätt är att stanna upp och känna efter vad det egentligen är man känner, och sedan fråga sig om man har känt så tidigare. Genom att gå bakåt i tiden kan man ibland hitta ursprunget till rädslan och börja förstå varför den finns där.
En annan del handlar om att skapa mer balans mellan känsla och logik. När vi är stressade eller rädda är det lätt att fastna i huvudet och i negativa tankar. Då blir det svårt att se helheten. När vi istället får med både känsla, tanke och kropp kan vi landa mer och få ett klarare perspektiv.
Vi pratar också om vikten av att inte fastna i rädsla kring framtiden. För när något faktiskt händer, visar det sig ofta att människor hjälps åt och stöttar varandra. Det finns en styrka i det som lätt glöms bort när man fastnar i oro.
För oss handlar det i grunden om att börja förstå sig själv på djupet. Att våga titta på sina rädslor, istället för att bara reagera på dem. Där finns också möjligheten att släppa taget och skapa en större inre trygghet.
Samtal i Tiden är en programserie där Lennart och Annika som driver Nordic Light Frequencies samtalar med fokus på inre utveckling, relationer och helhetlig hälsa, med reflektion, närvaro och perspektiv på det som berör i livet.
