Lennart

Lennart

  • Gick med: mars 16, 2024
  • Artiklar: 199

Sluta behandla dig själv illa

Sluta behandla dig själv illa

I det här avsnittet pratar Lennart om vikten av självrespekt och hur du slutar tillåta dig själv att bli illa behandlad, vare sig det handlar om dränerande relationer eller yttre påverkan. Vi fördjupar oss i hur du tar tillbaka makten…

Långvarig stress & Hypervigilans

Långvarig stress Video

I det här avsnittet talar Lennart om långvarig stress och även mer specifikt om hypervigilans, hur det påverkar både kropp och sinne, samt hur du hittar vägen tillbaka till balans. Avsnittets innehåll: Vad är långvarig stress?En genomgång av hur nervsystemet…

Långvarig stress – självtest

Långvarig stress (50 frågor)

Långvarig stress innebär att kropp och psyke under en längre tid utsätts för mer belastning än de hinner återhämta sig från. Det kan påverka sömn, energi, koncentration, känslor, kroppsligt välbefinnande, social ork och förmågan att fungera som vanligt i vardagen.…

När förklaringarna håller oss kvar

När förklaringarna håller oss kvar

Vi söker ofta förklaringar till varför livet blivit som det blivit. Men ibland börjar den verkliga förändringen först när vi riktar blicken mot det vi själva har möjlighet att påverka. När jag var yngre såg jag en intervju med en…

Triggers vid PTSD

Triggers vid PTSD och komplex PTSD

Varför reagerar vi på sådant som egentligen inte är farligt? Många som lever med PTSD eller komplex PTSD beskriver att de ibland reagerar starkt på situationer som andra människor uppfattar som helt vardagliga. Det kan vara ett ljud, en lukt,…

Posttraumatisk tillväxt – PTG

Posttraumatisk tillväxt PTG

Posttraumatisk tillväxt (Post-Traumatic Growth, PTG) är ett psykologiskt begrepp som beskriver positiva förändringar och personlig utveckling som ibland kan uppstå efter att en person har gått igenom mycket svåra livshändelser eller trauman. Vad är posttraumatiskt tillväxt? När de flesta tänker…

Självtest – Borderline i nära relationer

Självtest Borderline i nära relationer

Borderline personlighetsstörning kännetecknas ofta av starka känslor, en rädsla för att bli övergiven, svårigheter att reglera känslor och återkommande utmaningar i nära relationer. För den som står nära kan beteendena ibland vara svåra att förstå och skapa frågor kring vad…

Självtest – Gaslighting & manipulation

Självtest Gaslighting och manipulation

Gaslighting och psykologisk manipulation innebär återkommande mönster där en persons upplevelse av verkligheten, känslor eller minnen gradvis kan börja ifrågasättas i en relation. Det kan handla om subtila beteenden över tid, där ansvar förskjuts, upplevelser förminskas eller där det blir…

Psykisk hälsa

Häller piller i papperskorg
Varför SSRI inte är en lösning på depression och ångest
Stressystem dysreglering (autonom dysreglering) När energin kollapsar
När energi pendlar mellan drivkraft och total utmattning
Triggers vid PTSD och komplex PTSD
Triggers vid PTSD
Posttraumatisk tillväxt PTG
Posttraumatisk tillväxt – PTG
});