Återkommande infektioner, diffus värk och en kropp som känns svag är vanliga följder av långvarig stress och utmattning. Det handlar inte om inbillning, utan om ett nervsystem som tvingat immunförsvaret att prioritera överlevnad framför underhåll och läkning. När stressen sätter…
Kropp och psyke fungerar inte som separata system. Psykisk ohälsa påverkar inte bara hur vi mår, utan förändrar i grunden kroppens förmåga att ta upp och omsätta livsviktiga näringsämnen. Mellan näringsbrist och psykiskt mående uppstår lätt en självförstärkande cirkel och…
När nervsystemet drar ner på alla system under svår stress eller trauma kan kroppen och känslorna plötsligt stänga ner. Detta tillstånd av djup underaktivering vilket kallas hypoarousal som gör oss avstängda, tomma och frånvarande på ett sätt som sträcker sig…
DARVO (Deny, Attack, and Reverse Victim and Offender) är en manipulationsteknik som ofta används av narcissister där de förnekar sitt felsteg, attackerar kritikern och vänder på rollerna så att förövaren framstår som offret. Denna verklighetsförvrängning blockerar självreflektion och tvingar den…
Man kan ha en känsla av att något inte riktigt stämmer i relationen, samtidigt som det är svårt att förklara varför. Man kan känna sig förvirrade efter samtal, börja tvivla på sin egen uppfattning, grubbla över om man själva har…
Begreppet narcissistisk kränkning används inom psykologin för att beskriva den reaktion som kan uppstå när en persons bild av sig själv blir hotad eller ifrågasatt. Genom att förstå begreppet blir det också lättare att förstå vissa reaktionsmönster som kan förekomma…
Ett messiaskomplex (eller frälsarkomplex) är ett psykologiskt tillstånd där en person har en stark övertygelse om att de är deras uppgift att rädda, hjälpa eller frälsa andra. Frälsarkomplex är inte en formell psykiatrisk diagnos, utan snarare ett begrepp som används…
I det här avsnittet pratar Lennart om vikten av självrespekt och hur du slutar tillåta dig själv att bli illa behandlad, vare sig det handlar om dränerande relationer eller yttre påverkan. Vi fördjupar oss i hur du tar tillbaka makten…
I det här avsnittet talar Lennart om långvarig stress och även mer specifikt om hypervigilans, hur det påverkar både kropp och sinne, samt hur du hittar vägen tillbaka till balans. Avsnittets innehåll: Vad är långvarig stress?En genomgång av hur nervsystemet…
Långvarig stress innebär att kropp och psyke under en längre tid utsätts för mer belastning än de hinner återhämta sig från. Det kan påverka sömn, energi, koncentration, känslor, kroppsligt välbefinnande, social ork och förmågan att fungera som vanligt i vardagen.…
