Alla människor möter motgångar, konflikter och svåra känslor. När något går fel är det naturligt att ibland söka en förklaring utanför sig själv. Men om nästan allt som händer förklaras med andra människor, samhället, barndomen eller omständigheterna kan det bli…
Vi söker ofta förklaringar till varför livet blivit som det blivit. Men ibland börjar den verkliga förändringen först när vi riktar blicken mot det vi själva har möjlighet att påverka. När jag var yngre såg jag en intervju med en…
Det finns tillstånd där en person kan känna ett tydligt mentalt skifte under samma dag. Ena stunden uppstår en känsla av riktning, idéer eller motivation. Ibland till och med en stark vilja att påbörja projekt, förändra något eller ta tag…
Varför reagerar vi på sådant som egentligen inte är farligt? Många som lever med PTSD eller komplex PTSD beskriver att de ibland reagerar starkt på situationer som andra människor uppfattar som helt vardagliga. Det kan vara ett ljud, en lukt,…
Posttraumatisk tillväxt (Post-Traumatic Growth, PTG) är ett psykologiskt begrepp som beskriver positiva förändringar och personlig utveckling som ibland kan uppstå efter att en person har gått igenom mycket svåra livshändelser eller trauman. Vad är posttraumatiskt tillväxt? När de flesta tänker…
Borderline personlighetsstörning kännetecknas ofta av starka känslor, en rädsla för att bli övergiven, svårigheter att reglera känslor och återkommande utmaningar i nära relationer. För den som står nära kan beteendena ibland vara svåra att förstå och skapa frågor kring vad…
Gaslighting och psykologisk manipulation innebär återkommande mönster där en persons upplevelse av verkligheten, känslor eller minnen gradvis kan börja ifrågasättas i en relation. Det kan handla om subtila beteenden över tid, där ansvar förskjuts, upplevelser förminskas eller där det blir…
Hypervigilans innebär ett tillstånd av förhöjd vaksamhet där kropp och nervsystem ständigt är på jakt efter potentiella hot. Det kan utvecklas efter trauma, psykisk misshandel, långvarig stress, otrygga relationer eller andra belastande livserfarenheter. Det här självtestet är ingen diagnos, utan…
Andlighet förknippas ofta med ödmjukhet, medvetenhet och personlig utveckling. För många människor blir den spirituella vägen ett sätt att förstå sig själva bättre, läka gamla sår och hitta en djupare mening i livet. Men precis som inom alla mänskliga sammanhang…
Mobiltelefoner, Wi-Fi, Bluetooth och annan trådlös teknik har blivit en naturlig del av våra liv. För de flesta människor innebär det stora fördelar och förenklar vardagen på många sätt. Samtidigt finns det personer som vill minska sin exponering för radiofrekventa…
