Det finns flera tankemönster som kan vara destruktiva för vår självkänsla, och det är viktigt att bli medveten om dem för att kunna bryta ner dem.
I den här videon tas fem olika tankemönster upp:
- känna att man inte är tillräckligt bra,
- jämföra sig med andra,
- att behöva vara omtyckt av alla,
- att inte få misslyckas och
- sträva efter perfektion.
Genom att bli medveten om dessa tankemönster och lära sig att utmana dem kan man stärka sin självkänsla och må bättre. Det handlar om att acceptera sig själv, sluta jämföra sig med andra och fokusera på det man kan kontrollera, samt att vara i nuet och inte fastna i negativa tankar.
