Hantera narcissitisk förälder

I detta avsnitt fokuseras på hur det är att växa upp med eller ha en förälder med narcissistisk personlighetsstörning. Tittar på hur barndomen formar oss genom anknytningsskador och trauman, vilka tecken som avslöjar en narcissistisk förälder, samt hur du sätter gränser, bearbetar det förflutna och lägger fokus på din egen läkning.

Anknytning och trauma-respons

Att växa upp i en narcissistisk familjemiljö innebär ofta att man utvecklar anknytningsskador och trauma-respons:

Att vara ”den vuxna i rummet”
Många barn tvingas tidigt axla ett enormt ansvar och fungerar som en slags förälder till sin egen förälder eller som en ”betjänt” i hemmet.

Repetitionskomplex
En omedveten drift att i vuxen ålder dras till liknande destruktiva relationer eftersom miljön känns ”bekant”.

Känslomässig dränering
Svårigheter att hitta ett inre lugn, ständig vaksamhet och en tendens att alltid sätta andras behov framför sina egna.

Tecken på en narcissistisk förälder

Några av de tecken som tas upp i avsnittet som:

Duger aldrig
Oavsett vad du presterar räcker det aldrig till, eller så används din framgång enbart av föräldern för att glänsa inför andra.

Triangulering och favorisering
Syskon ställs ofta mot varandra, och du kanske har tilldelats rollen som det ”svarta fåret”.

Brist på äkta empati
Föräldern saknar genuint intresse för ditt välmående och kretsar ständigt kring sin egen bekräftelse, sina behov och sin kontroll.

Förstörda högtider
Tendensen att kasta skugga över familjehögtider eller speciella tillfällen för att suga åt sig uppmärksamhet.

Hur du hanterar situationen och går vidare

• Acceptera att du inte kan förändra föräldern: Du kommer aldrig att få den där villkorslösa bekräftelsen eller den normala relationen du längtar efter. Sorgarbetet handlar om att släppa det hoppet.
• Skapa ett emotionellt skyddsnät: Distansera dig känslomässigt och undvik att dela för mycket personlig information som kan användas emot dig.
• Sätt gränser och skydda dig: Minimera kontakten eller bryt helt om det behövs för din återhämtning. Gråstensmetoden (att vara kort, saklig och ointressant) är ett effektivt verktyg.
• Bearbeta barndomen för din egen skull: Fokusera inte på att älta, utan på att förstå ditt ursprung för att kunna läka, bygga upp din egen självkänsla och skapa ett fristående liv.