Långvarig stress innebär att kropp och psyke under en längre tid utsätts för mer belastning än de hinner återhämta sig från. Det kan påverka sömn, energi, koncentration, känslor, kroppsligt välbefinnande, social ork och förmågan att fungera som vanligt i vardagen.
Det här självtestet är ingen diagnos, utan en självskattning som kan hjälpa dig att reflektera över hur långvarig stress påverkar dig och vilka områden i livet som kan vara särskilt belastade.
Helt gratis – ingen registrering eller e-post krävs
100 % anonymt – inga personuppgifter sparas
Du får ditt resultat och en bedömning direkt på skärmen
Formuläret består av 50 frågor med flera svarsalternativ. Ta god tid på dig och svara lugnt, ärligt och metodiskt. Det finns inga rätt eller fel svar. Testet handlar om din egen upplevelse och hur du har mått och fungerat under den senaste tiden.
Om självtestet
Detta självtest är baserat på forskning och etablerad kunskap om långvarig stress, stressrelaterad ohälsa, återhämtning, psykologi och beteendevetenskap. Frågorna har utformats för att spegla vanliga symtom, beteenden och belastningsmönster som beskrivs i forskning och klinisk praxis.
Självtestet omfattar flera områden som ofta påverkas vid långvarig stress, bland annat prestation och gränssättning, mental belastning och återhämtning, koncentration och minne, känslomässiga stressreaktioner, kroppsliga symtom, social energi samt hur stress kan påverka vardagen.
