Gaslighting och psykologisk manipulation innebär återkommande mönster där en persons upplevelse av verkligheten, känslor eller minnen gradvis kan börja ifrågasättas i en relation. Det kan handla om subtila beteenden över tid, där ansvar förskjuts, upplevelser förminskas eller där det blir svårare att lita på sin egen inre kompass.
Den här typen av påverkan kan förekomma i nära relationer, familjesystem, vänskaper eller arbetsmiljöer och utvecklas ofta gradvis snarare än genom enskilda händelser. För vissa leder det till ökad självtvivel, stress, förvirring eller en känsla av att inte riktigt känna igen sig själv i hur man reagerar eller mår.
Det här självtestet är ingen diagnos, utan en självskattning som kan hjälpa dig att reflektera över om du befinner dig i mönster som påverkar din självkänsla, din tillit till dina upplevelser och din känsla av trygghet i relationer.
- Helt gratis – ingen registrering eller e-post krävs
- 100 % anonymt – inga personuppgifter sparas
- Du får ditt resultat och en bedömning direkt på skärmen
Formuläret består av 40 frågor där du svarar Ja eller Nej. Ta god tid på dig och svara lugnt, ärligt och utifrån din upplevelse. Det finns inga rätt eller fel svar.
