Metakognition handlar inte om att tänka mer, utan om att se sitt tänkande medan det pågår. I stället för att dras med av automatiska reaktioner kan vi skapa ett inre utrymme där tankar och känslor blir något vi märker –…
Flying Monkeys beskriver hur människor ibland medvetet eller omedvetet dras in i andras konflikter och börjar föra vidare budskap, påverka omgivningen eller förstärka en viss berättelse. Det förknippas ofta med narcissistiska relationer, men förekommer i många sociala sammanhang där lojalitet,…
Dunning–Kruger-effekten är ett psykologiskt fenomen som beskriver hur personer med låg kunskap eller begränsad kompetens inom ett område tenderar att överskatta sin egen förmåga. Effekten är uppkallad efter psykologerna David Dunning och Justin Kruger, som i slutet av 1990-talet visade…
Gaslighting är en form av psykologisk påverkan som ofta sker subtilt och gradvis, men som kan få djupgående konsekvenser för självkänsla, trygghet och hälsa. När ens upplevelser återkommande ifrågasätts kan tilliten till den egna verklighetsuppfattningen börja svikta, ibland utan att…
Har du någon gång känt att något skaver inom dig, men ändå fortsatt att förklara bort det? Kanske lever du i en relation som dränerar dig, men intalar dig själv att det ”egentligen är bra”? Detta glapp mellan vad vi…
Har du känt dig ständigt på helspänn utan att kunna peka på en tydlig orsak? Vid narcissism och andra toxiska relationer är det inte alltid de stora konflikterna som påverkar mest, utan den mer subtila och långvariga stressen som gradvis…
Självtest för Medberoende Detta test* fokuserar på mönster och tendenser inom medberoende – ett sätt att relatera där egna behov, känslor och gränser ofta hamnar i skymundan för att ta hand om eller ”rädda” andra. Formuläret består av 30 frågor.…
Har du vuxit upp i en narcissistisk eller dysfunktionell familj där dina egna behov alltid kom i sista hand? Kanske har du lärt dig att hantera andras känslor, lösa deras problem och offra din egen identitet för att hålla freden…
Paternalism är ett begrepp som ofta passerar obemärkt, just för att det så lätt misstas för omsorg. Den kan ta form i relationer där någon vill hjälpa, skydda eller vägleda, men där hjälpen gradvis övergår i kontroll. När detta sker…
När ordning, ansvar och perfektion blir viktigare än flexibilitet, relationer och återhämtning kan livet gradvis krympa, trots att det på ytan ser fungerande ut. Tvångsmässig personlighetsstörning handlar inte om tillfälliga behov av struktur, utan om ett djupt rotat sätt att…
